Trening umiarkowany

Endurance

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Nachele Williams

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking Lunges

30 sekundy

Jogging

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Jogging

1 minuta

Rest

20 sekundy

Jogging

1 min 15 sek

Rest

25 sekundy

Jogging

5 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 1 min, Dla początkujących

31 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Dla początkujących

1 godz. 32 min 30 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Legs And Buns

Intensywny

12 min

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Butt

Intensywny

3 min

Warmup

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało