Simple

Dla początkujących Duration 1 h 1 m

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Elvira Frausto

Tagi

Treningi Nóg

Opis

Walking, jogging and lunges.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Warm-Up Walk

15 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jogging

20 minuty

Walking Lunges

5 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

Walking

1 minuta

Walking High Knees

5 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

Cool-Down Walk

15 minuty

Powiązane treningi

Running

20 min 30 sek, Umiarkowany

Running 1

24 minuty, Umiarkowany

Run/Walk

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Tuesday

25 minuty, Umiarkowany

Running lvl 2

26 min 20 sek, Umiarkowany

Walking & Jogging

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool down

Dla początkujących

10 min

Dumbell Legs

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Dumbbells

Full Body With Cardio

Intensywny

55 min

Walk

Umiarkowany

10 min

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Jog

Umiarkowany

15 min

Simple

Walking, jogging and lunges.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Cool down

Dumbell Legs

Full Body With Cardio

Walk

Shake Off Sluggishness

Jog

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+