Simple

Dla początkujących Duration 1 h 1 m

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Elvira Frausto

Tagi

Treningi Nóg

Opis

Walking, jogging and lunges.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Warm-Up Walk

15 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jogging

20 minuty

Walking Lunges

5 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

Walking

1 minuta

Walking High Knees

5 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

Cool-Down Walk

15 minuty

Powiązane treningi

Walking and running

19 min 40 sek, Umiarkowany

Running

20 min 30 sek, Umiarkowany

Running 1

24 minuty, Umiarkowany

Run/Walk

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Walking

2 minuty, Umiarkowany

Running lvl 2

26 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Dla początkujących

30 min

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Dumbell Legs

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Dumbbells

Just to Keep Moving

Dla początkujących

5 min

Jog

Umiarkowany

15 min

Simple

Walking, jogging and lunges.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Walking

Stretchy-Time

Quick Fitness Challenge

Dumbell Legs

Just to Keep Moving

Jog

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+