Starting Off

Dla początkujących Duration 1 h 33 m

Dodane przez Crystal Linguina

Opis

For the person who wants to start running, but isn't great at it.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking Lunges

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Buttkickers

30 sekundy

Seria 2: 6 rund

Power Walk

5 minuty

Jog

3 minuty

Run

1 minuta

Walk

2 minuty

Sprint

10 sekundy

Walk

4 minuty

Powiązane treningi

Simple

1 godz. 1 min, Dla początkujących

Beginners Running

11 min 30 sek, Umiarkowany

Running For Beginners

30 minuty, Umiarkowany

Running

2 godziny, Umiarkowany

First 5 Days Running

1 godz. 2 min, Dla początkujących

Running

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Starting Off

For the person who wants to start running, but isn't great at it.

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+