Trening umiarkowany

tummay workout

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Dangela San Martin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

20 sekundy

Leg Lifts

20 sekundy

Butt Lifts

20 sekundy

V-Sit Crunches

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

13 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

20 sekundy

Bicycle Legs

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Plank

25 sekundy

Powiązane treningi

3 min 55 sek, Dla początkujących

5 min 55 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Ab Annihilator

Umiarkowany

5 min

Core Burning Workout

Umiarkowany

5 min

*E Decline Russian

Intensywny

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało