Trening umiarkowany

Ab Annihilator

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Nico Young

Opis

You wont be able to sit up after this workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

45 sekundy

Plank

1 min 30 sek

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

Abs Destruction

Abs Destruction

7 min 50 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

6 min 45 sek, Intensywny

10 min 55 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gainage Pyramide

Umiarkowany

2 min

Initial Arms and Chest

Umiarkowany

4 m 30 s

Chest

Hardcore Abs

Umiarkowany

9 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Arms strengthen

Umiarkowany

12 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało