Trening intensywny

Extreme Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Gage Brown

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

30 sekundy

Elbow Plank

40 sekundy

Full Plank

35 sekundy

Jog In Place

35 sekundy

Rest

20 sekundy

Hip Lifts

20 sekundy

Crunches

40 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

6 min 45 sek, Intensywny

3 godz. 50 min, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Intensywny

12 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs!

Dla początkujących

26 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Morning Workout

Dla początkujących

48 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało