Trening intensywny

Ab-blaster

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Chris Mac

Opis

Feel the burnnnn. And burn it will.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

2 minuty

Rest

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 30 sek

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 30 sek, Intensywny

Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

8 minuty, Intensywny

4 min 10 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Tabata Till You Droppa

Intensywny

27 min

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Flat Tummy

Intensywny

9 min

Patricks Bodyweight Circuit

Intensywny

30 min

No Squats

Intensywny

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało