Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Nicole Poplin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sit

1 min 8 sek

Crunches

2 minuty

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Bicycle Abs

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

Generic Workout

Generic Workout

7 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Personal Workout

Personal Workout

2 min 1 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flat Tummy

Umiarkowany

20 min

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

40 Double Crunches

Umiarkowany

50 sek

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Intensywny

25 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało