Trening umiarkowany

Personal Workout

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Alissa Patterson

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Sit Crunches

20 sekundy

Bicycle Abs

20 sekundy

Pilates Around the World

Pilates Around the World

21 sekundy

Wall Plank

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

3 Minutes Before School

Dla początkujących

3 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Bicycles In Bridge

Intensywny

60 sek

Mommy Got Muscles - Cool And Stretch

Dla początkujących

6 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało