Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Grace Vavak

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

25 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

10 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

15 min 42 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cheerleading Jumps Conditioning

Umiarkowany

56 min

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Dream Beach Bod

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Body

Intensywny

5 min

Full Body

Core

Umiarkowany

2 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało