Trening umiarkowany

Weights Only

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Roseanne Burch

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Extension

1 minuta

Pull Ups

30 sekundy

Leg Press

1 minuta

Jumping Jacks

45 sekundy

Leg Unders

1 minuta

Arms

45 sekundy

Calf Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

1 godz. 8 min, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

41 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Mayhem Circuit

Intensywny

20 min

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Lean & Mean Dumbbells

Intensywny

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Fridays!!!

Intensywny

51 min

Short Day

Umiarkowany

39 min

Arms Only

Umiarkowany

18 min

Tuesday's

Intensywny

26 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało