Trening umiarkowany

Arms Only

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Roseanne Burch

Exercises

Seria 1: 2 rund

Pull-ups

1 minuta

Crunch W/ 10lb

1 minuta

Push Down

1 minuta

Crunch 10lb Bench

1 minuta

Shoulders

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Calf Raises

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Bench Squat

1 minuta

Arm Extension

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Intensywny

Arms & Shoulder

Arms & Shoulder

30 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

38 min 20 sek, Umiarkowany

51 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Mayhem Circuit

Intensywny

20 min

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Lose it!

Umiarkowany

27 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Lean & Mean Dumbbells

Intensywny

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Fridays!!!

Intensywny

51 min

Weights Only

Umiarkowany

21 min

Tuesday's

Intensywny

26 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało