Arms & Shoulder

Umiarkowany Duration 31 minuty

Dodane przez Jesus Cobas

Opis

Thursday

Exercises

Seria 1: 5 rund

Hammer Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Pull Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 8 rund

Military Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Side Concentrated Db 25

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Abs

2 minuty

Powiązane treningi

Arms

2 min 30 sek, Umiarkowany

Arms And Shoulders

22 minuty, Intensywny

Arms

8 minuty, Umiarkowany

Arms and Chest

20 min 40 sek, Intensywny

Arms

12 minuty, Intensywny

Arms 1

51 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Arms & Shoulder

Thursday

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+