Trening intensywny

Tuesday's

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Roseanne Burch

Exercises

Seria 1: 2 rund

Calf Raises

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Wall Ball Squats

1 minuta

Running In Place

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Box Jumps

1 minuta

Leg Extension

1 minuta

Mountain Climbers

45 sekundy

Leg Press

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Abs On Bench

1 minuta

Ski Jumps

1 minuta

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

1 minuta

Lunge With Arms

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

39 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 50 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

Tuesday Routine

Tuesday Routine

13 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Mayhem Circuit

Intensywny

20 min

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Lose it!

Umiarkowany

27 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Fridays!!!

Intensywny

51 min

Short Day

Umiarkowany

39 min

Arms Only

Umiarkowany

18 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało