Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 41 minuty

Dodane przez Harrison Fidler

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jumping Jacks

3 minuty

Dumbbell Ironcross

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Leg Press

45 sekundy

Leg Curls

45 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 min 45 sek

Powiązane treningi

1 godz. 8 min, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało