Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Davarea Gilmore

Exercises

Seria 1: 3 rund

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

2 minuty

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

2 minuty

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

1 min 20 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Don't Let Go!

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Chesty

Umiarkowany

12 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało