Trening umiarkowany

Core Challenge

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Angelina Bianco

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Plank

1 minuta

Floor Bridge

2 minuty

Powiązane treningi

1 minuta, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Plank Challenge

Plank Challenge

4 minuty, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

19 min 30 sek, Umiarkowany

Doctor Suggestions

Doctor Suggestions

4 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Core Challenge

Intensywny

11 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

UPPER BODY OF A LEGEND

Intensywny

13 min

Ab Strength And Development!

Intensywny

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało