Trening intensywny

Core Challenge

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Natalina Braccio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Push Up

30 sekundy

Plank

1 minuta

Right Side Plank

30 sekundy

Bridge

1 minuta

Push Ups

30 sekundy

Plank

1 minuta

Ledt Side Plank

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Bridge

2 minuty

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Hakuna Tabata

Intensywny

12 min

Flat abs challenge

Intensywny

11 min

Falcons Fat Burn

Intensywny

10 min

Booty

Intensywny

11 min

Lower Body

Stepper

Intensywny

1 h 10 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało