Trening intensywny

Heavy

Intensywny Duration 80 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Maarten Hansen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Plank + Side Plank

Plank + Side Plank

4 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 55 sek, Dla początkujących

5 min 40 sek, Intensywny

12 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało