Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany   22 minuty

Mark Trieu
 		    Dodane przez Mark Trieu
Abs Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuta
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Cobra
Cobra
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
6 min 30 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
8 min 15 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
4 min 13 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
17 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
33 minuty, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All ABS

All ABS

Umiarkowany 30 min  
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
Interval Running

Interval Running

Umiarkowany 42 min  
Bikini Abs

Bikini Abs

Umiarkowany 30 min  
Red Dragon Abs

Red Dragon Abs

Intensywny 20 min  
Abs Fast

Abs Fast

Umiarkowany 34 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe