Trening umiarkowany

Abs Fast

Umiarkowany Duration 34 minuty

Dodane przez Fatima Kay

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

2 min 30 sek

Rest

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 min 30 sek

Russian Twists

2 min 30 sek

Rest

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 min 30 sek

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minuty

Rest

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minuty

Rest

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

45 sekundy

V-Sit Crunches

2 min 30 sek

Rest

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 min 30 sek

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Bird Dog

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 40 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Abs Workout

Umiarkowany

22 min

Upper body

Umiarkowany

31 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało