Trening umiarkowany

No Arms

Umiarkowany Duration 26 minuty

Dodane przez Mikkel Hallgren

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

35 sekundy

Rest

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

35 sekundy

Rest

1 minuta

Sit-Ups

35 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

2 minuty

Elbow Plank

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Supermann

35 sekundy

Rest

35 sekundy

Skulderpress

35 sekundy

Rest

35 sekundy

Benhev

35 sekundy

Rest

35 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

6 min 10 sek, Dla początkujących

8 min 29 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Balance Builder

Umiarkowany

25 min

Back

Exercise Mat

spinning

Intensywny

52 min

Normal

Intensywny

22 min

Kjerne

Intensywny

38 min

Berre Gjer Det

Intensywny

44 min

Sykkel

Umiarkowany

1 h 2 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało