Trening umiarkowany

Arms 2

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Laura Clark

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 minuty

Plank

2 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Overhead Press

2 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuty

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

2 minuty

Elbow Plank

2 minuty

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Dla początkujących

14 min 40 sek, Umiarkowany

16 min 50 sek, Umiarkowany

27 min 30 sek, Intensywny

19 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Legs And Bootay! - C

Intensywny

31 min

Lower Body

Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat

Arms

Umiarkowany

12 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Arms 10Lbs+

Umiarkowany

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało