Trening umiarkowany

Sykkel

Umiarkowany Duration 1 h 2 m

Dodane przez Mikkel Hallgren

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Sprint 35

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Flat 28

10 minuty

Rest

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Flat 30

3 minuty

Climb

10 minuty

Rest

3 minuty

Seria 5: 3 rund

Sprint 40

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

38 minuty, Umiarkowany

1 godz. 10 sek, Umiarkowany

1 godz. 2 min, Umiarkowany

46 minuty, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

spinning

Intensywny

52 min

Normal

Intensywny

22 min

Kjerne

Intensywny

38 min

Berre Gjer Det

Intensywny

44 min

No Arms

Umiarkowany

26 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało