Recovery

Umiarkowany Duration 34 minuty

Dodane przez Josh Greenberg

Opis

Recovery

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicep Curls

1 minuta

Reverse Curls

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Elliptical Or Stepper

15 minuty

Seria 3: 2 rund

Planks

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Isometrics Legs

30 sekundy

Powiązane treningi

Weights

7 min 30 sek, Intensywny

Goals

34 min 31 sek, Umiarkowany

Biceps

9 min 40 sek, Umiarkowany

Stuff

6 min 30 sek, Dla początkujących

Biceps

8 minuty, Umiarkowany

Daily Training

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Warm-up

Dla początkujących

3 m 30 s

Cardio Machine

Warm It Up

Dla początkujących

8 min

Core

Exercise Mat

Warm Up!

Dla początkujących

7 min

Lower Body

No Equipment

Shoulders, Neck, and Spine

Umiarkowany

12 min

Back

Exercise Mat

Recovery

Recovery

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Warm It Up

Warm-up

Warm It Up

Warm Up!

Shoulders, Neck, and Spine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+