Trening umiarkowany

Outdoor

Umiarkowany Duration 50 minuty

Dodane przez B V

Exercises

Seria 1: 2 rund

Run

1 minuta

Leg Lift

1 minuta

Run

1 minuta

Squats

1 minuta

Run

1 minuta

Lunges

1 minuta

Run

1 minuta

Abs Crunch

1 minuta

Run

1 minuta

Hanging Leg Raise

1 minuta

Run

1 minuta

Bridge

1 minuta

Run

1 minuta

Dips

1 minuta

Run

1 minuta

Tricep Pushup

1 minuta

Run

1 minuta

Push Up

1 minuta

Run

1 minuta

Shoulder Dip

1 minuta

Run

1 minuta

Pull Up

1 minuta

Run

1 minuta

Chest Lift

1 minuta

Run

1 minuta

Powiązane treningi

32 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Workout And Run

Workout And Run

29 minuty, Intensywny

21 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Outdoor Sprint

Umiarkowany

32 min

Lower Body

Outdoor Workout 💪

Intensywny

18 min

Lower Body

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

TRX

Umiarkowany

3 min

Chest

Rings, Bench

Hip Strength for Runners

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało