Outdoor Workout 💪

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ditte Pedersen

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

This is a tuff workout, you can do everywhere. No weights or anything needed👍

Exercises

Seria 1: 4 rund

Burbees Moderate

30 sekundy

Burbees Fast

15 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 4 rund

Push-Ups

20 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 4 rund

High Knees

30 sekundy

Side Lunge Shuffle Hops

30 sekundy

Run

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

Wrap

39 min 20 sek, Intensywny

My Workout

5 minuty, Umiarkowany

14 km running plus (burpees + 5 way push up)

1 godz. 22 min 20 sek, Umiarkowany

Sports Workout

3 min 30 sek, Umiarkowany

Mix high intensity

52 min 12 sek,

My Workout

11 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Tabata 1

Intensywny

17 min

Legs

Bodyweight Triple

Intensywny

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Outdoor Workout 💪

This is a tuff workout, you can do everywhere. No weights or anything needed👍

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Fat Burner Deluxe

10 Min Wake-Up Call

Lucky Leggy Lower

Tabata 1

Bodyweight Triple

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+