Trening intensywny

Wrap

Intensywny Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Rebecca Potter

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Run

7 minuty

Burpee

45 sekundy

Push-Ups

35 sekundy

Burpees

45 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Run

7 minuty

Burpee

45 sekundy

Push-Ups

35 sekundy

Burpees

45 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

32 min 30 sek, Intensywny

37 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Intensywny

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Tuesday/Thursday

Tuesday/Thursday

44 min 55 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates

Dla początkujących

11 min

Abs

Intensywny

37 min

7 -Shoulders/ Arms/ Core sanctionedviolenceapparel.com

Umiarkowany

31 min

Arms

Barbell, Dumbbells, Chair, Bench

Lower Body N Cardio

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Jump Rope

Tabata Sprints

Intensywny

15 min

Cardio Machine

Run

Intensywny

16 min

Full Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało