Trening umiarkowany

30 running plus

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Max Pet

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Powiązane treningi

34 minuty, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Dla początkujących

28 minuty, Umiarkowany

running + push up (interval training)

running + push up (interval training)

30 minuty, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Nunchaku hang

Umiarkowany

3 m 30 s

Upper Body

Pull Up Bar

toes to bar

Umiarkowany

6 min

Core

Pull Up Bar

Balls hang :)

4 min

Arms

fartleck 2 min

Intensywny

1 godzina

Legs

No Equipment

Running (6km)

Intensywny

28 min

Legs

No Equipment

Rope Jump HIIT

Intensywny

15 min

Legs

Jump Rope, Box or Step, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało