Trening członka

Run

Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Aslam Vh

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

10 minuty

Push-Ups

1 minuta

Bench Dips

1 minuta

Rest

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Leg Mills

1 minuta

Running

5 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 5 min, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

39 min 20 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Apprentice Ninja Entry Level

Apprentice Ninja Entry Level

1 godz. 12 min 30 sek, Dla początkujących

30 min 13 sek, Umiarkowany

Fitness Assessment

Fitness Assessment

16 minuty, Umiarkowany

The Complete Bodyweight Workout

The Complete Bodyweight Workout

54 minuty, Umiarkowany

Pull. Crunch. Dip.

Pull. Crunch. Dip.

12 min 1 sek, Intensywny

Century Challenge

Century Challenge

31 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało