Trening umiarkowany

Elliptical Core

Umiarkowany Duration 36 minuty

Dodane przez George Dang

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

5 minuty

Push-up

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Elliptical Machine

Elliptical Machine

5 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Supermans

1 minuta

Elliptical Machine

Elliptical Machine

5 minuty

Push-Ups

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Elliptical Machine

Elliptical Machine

5 minuty

Elbow Plank

1 min 15 sek

Floor Wipers

1 minuta

Elliptical Machine

Elliptical Machine

5 minuty

Push-Ups

1 minuta

Bird Dog

2 minuty

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

49 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

26 min 30 sek, Dla początkujących

57 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

HIIT Elliptical

Umiarkowany

36 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało