Trening umiarkowany

Program 1

Umiarkowany Duration 29 minuty

Dodane przez Andrew Peco

Opis

Stregth training

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 7 rund

Squats

1 minuta

Seria 3: 7 rund

Bench Press

1 minuta

Seria 4: 7 rund

Bent Over Row

1 minuta

Powiązane treningi

Strength Training

Strength Training

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

9 min 46 sek, Umiarkowany

59 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

5k Training Program

Umiarkowany

45 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Week 1 Run Program

Dla początkujących

28 min

Week 2 Run Program

Dla początkujących

32 min

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało