Trening dla początkujących

Strength

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Katie Pollok

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking Lunges

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Stationary Biking

Stationary Biking

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

25 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

35 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Breezy

Dla początkujących

6 min

the worker

Dla początkujących

4 m 30 s

My Cardio

Dla początkujących

6 min

Daily Stretches

Dla początkujących

6 min

Easy Lose Weight

Dla początkujących

3 m 30 s

My Stomach

Dla początkujących

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało