Trening dla początkujących

Strength

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Katie Pollok

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking Lunges

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Stationary Biking

Stationary Biking

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

10 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

7 min 50 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Breezy

Dla początkujących

6 min

the worker

Dla początkujących

4 m 30 s

Daily Stretches

Dla początkujących

6 min

My Stomach

Dla początkujących

5 min

Core Detox

Intensywny

15 min

Core

Exercise Mat

Wall Breakthrough

Dla początkujących

6 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało