Trening intensywny

Mine

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Pete Hanley

Exercises

Seria 1: 3 rund

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Rest

30 sekundy

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 min 30 sek

Powiązane treningi

4 min 40 sek, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

4 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

20 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało