Trening dla początkujących

Week 1 Run Program

Dla początkujących Duration 28 minuty

Dodane przez Tresavon Evans

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lengthening Stretches

5 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Walking

5 minuty

Jog

1 minuta

Walking

5 minuty

Jog

1 minuta

Walking

5 minuty

Lengthening Stretches

2 minuty

Powiązane treningi

1 godzina, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

Beginners Running Week 4

Beginners Running Week 4

20 minuty, Umiarkowany

Week 1 In Running

Week 1 In Running

30 minuty, Umiarkowany

1 godz. 30 min, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Program 1

Umiarkowany

29 min

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Legs of an Athlete

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Program 1

Umiarkowany

23 min

Full Body

Dumbbells, Wall

Week 2 Run Program

Dla początkujących

32 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało