Trening umiarkowany

Back Trap & Core Workout

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Jump Rope, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Dumbbell Pull Over

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Upright Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Rows

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

Dumbbell Renegade Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Renegade Rows

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 7: 3 rund

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

Back Indurance & Core Traning

Back Indurance & Core Traning

52 min 45 sek, Umiarkowany

Back & Core Training

Back & Core Training

38 min 6 sek, Umiarkowany

Back &Core Workout

Back &Core Workout

33 min 15 sek, Intensywny

43 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Arm Assault

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Arm Assault

24 min 20 sek, Intensywny

5x5x5 With Rests

5x5x5 With Rests

45 min 45 sek, Intensywny

Become A Fighter!

Become A Fighter!

29 min 15 sek, Intensywny

28 min 15 sek, Umiarkowany