Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Back

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbells

Dodane przez James H

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minuty

Push-Ups

5 minuty

Rest

30 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

5 minuty

Rest

30 sekundy

Barbell Shrug

5 minuty

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 minuty

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

5 minuty

Rest

30 sekundy

Hanging L Raises

Hanging L Raises

5 minuty

Rest

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

5 minuty

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

26 min 15 sek, Umiarkowany

25 min 10 sek, Intensywny

30 min 45 sek, Intensywny

16 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 48 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit At The Box 8

Crossfit At The Box 8

20 min 48 sek, Intensywny

9 min 3 sek, Umiarkowany

Boot Camp Day 1a

Boot Camp Day 1a

39 min 39 sek, Umiarkowany

Leon Mechanical Advantage 1/3

Leon Mechanical Advantage 1/3

1 godz. 32 sek, Intensywny

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

28 min 32 sek, Intensywny

Back DAY HARD 1

Back DAY HARD 1

13 min 30 sek, Intensywny