Trening umiarkowany

Strength 1

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Cardio Machine

Dodane przez André Fonseca

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach cardio

Opis

On the row you have to burn 21 Kcal in first round, 15 on the second and 9 Kcal on the last

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

21 powtórzenia

21 powtórzenia

21 powtórzenia

Moderate Rowing

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Moderate Rowing

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Moderate Rowing

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Moderate Rowing

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

9 powtórzenia

9 powtórzenia

9 powtórzenia

Moderate Rowing

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Moderate Rowing

1 minuta

Powiązane treningi

24 min 49 sek, Intensywny

6 min 3 sek, Umiarkowany

32 min 10 sek, Intensywny

33 min 9 sek, Umiarkowany

20 min 26 sek, Umiarkowany

2 min 48 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit At The Box 8

Crossfit At The Box 8

20 min 48 sek, Intensywny

Boot Camp Day 1a

Boot Camp Day 1a

39 min 39 sek, Umiarkowany

Leon Mechanical Advantage 1/3

Leon Mechanical Advantage 1/3

1 godz. 32 sek, Intensywny

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

28 min 32 sek, Intensywny

Back DAY HARD 1

Back DAY HARD 1

13 min 30 sek, Intensywny

A New Circuit For A Rainy Sunday's

A New Circuit For A Rainy Sunday's

28 minuty, Intensywny