Trening umiarkowany

Push / Pull / Abs - (PULL)

Umiarkowany Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Bench

Dodane przez Majid Karimzadeh

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 powtórzenia

20 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 powtórzenia

30 sekundy

Alternating Incline Dumbbell Curls

Alternating Incline Dumbbell Curls

30 powtórzenia

20 sekundy

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 powtórzenia

20 sekundy

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

30 powtórzenia

20 sekundy

Lateral Lunge with Shoulder Press

Lateral Lunge with Shoulder Press

30 powtórzenia

20 sekundy

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

30 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 22 sek, Umiarkowany

Push / Pull / Legs. - pull

Push / Pull / Legs. - pull

1 godz. 20 min 20 sek, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

6 min 52 sek, Umiarkowany

Pull: Back + Bicep + Shoulder

Pull: Back + Bicep + Shoulder

33 min 15 sek, Umiarkowany

28 min 20 sek, Umiarkowany

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 min 2 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny