Trening umiarkowany

Back & Bi

Umiarkowany Duration 1 h 3 m

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Corey Hartley

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Preacher Curls

9 minuty

Standing Dumbbell Curl

9 minuty

Hammer Curls

9 minuty

Spider Curls

9 minuty

Seria 2: 1 runda

Pull-ups

9 minuty

Seated Rows

9 minuty

Lateral Pull Down

9 minuty

Powiązane treningi

19 min 18 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

54 minuty, Intensywny

48 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Biceps And Back

Biceps And Back

1 godz. 21 min, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sek, Umiarkowany