Trening umiarkowany

15th May

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench

Dodane przez Jayna Jagani

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

100 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

20 powtórzenia

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

12 powtórzenia

10 sekundy

8 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

24 powtórzenia

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

14 powtórzenia

10 sekundy

8 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

18 min 30 sek, Umiarkowany

31 min 34 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

11 min 48 sek, Umiarkowany

37 min 56 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny