Trening umiarkowany

Workout 3

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Michelle Brocco

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na krześle Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

15 powtórzenia

10 sekundy

15 powtórzenia

10 sekundy

15 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

8 powtórzenia

5 sekundy

8 powtórzenia

5 sekundy

8 powtórzenia

5 sekundy

8 powtórzenia

10 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

10 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

28 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

Intense Workout

Intense Workout

7 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Teresa M 1/11/23

Teresa M 1/11/23

40 min 10 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

20 Minute Lower Body

20 Minute Lower Body

20 minuty, Intensywny

20 min 15 sek, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

Bigger Better Booty Butt

Bigger Better Booty Butt

12 min 55 sek, Intensywny