Trening umiarkowany

Biceps & Core

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

50 powtórzenia

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 4 rund

Kettlebell Hammer Curls

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Hammer Curls

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Powiązane treningi

Biceps & Cross Fit

Biceps & Cross Fit

35 min 41 sek, Intensywny

Biceps & Total Body

Biceps & Total Body

54 min 12 sek, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

Biceps & Abdominal

Biceps & Abdominal

46 min 39 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

48 min 8 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sek, Umiarkowany

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sek, Umiarkowany

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuty, Intensywny

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sek, Dla początkujących

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany