Trening umiarkowany

Pull

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbells

Dodane przez Kimberly Mackey

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

One Arm Dumbbell Rows

10 powtórzenia

One Arm Dumbbell Rows

10 powtórzenia

One Arm Dumbbell Rows

10 powtórzenia

One Arm Dumbbell Rows

10 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Lateral Raise Machine

Lateral Raise Machine

12 powtórzenia

Lateral Raise Machine

Lateral Raise Machine

12 powtórzenia

Lateral Raise Machine

Lateral Raise Machine

12 powtórzenia

Lateral Raise Machine

Lateral Raise Machine

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbbell Alternate Bicep Curls (Each Arms)

10 powtórzenia

Dumbbell Alternate Bicep Curls (Each Arms)

10 powtórzenia

Dumbbell Alternate Bicep Curls (Each Arms)

10 powtórzenia

Dumbbell Alternate Bicep Curls (Each Arms)

10 powtórzenia

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

12 powtórzenia

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

12 powtórzenia

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

12 powtórzenia

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

12 powtórzenia

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

12 powtórzenia

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

12 powtórzenia

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

12 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 35 sek, Umiarkowany

37 min 23 sek, Intensywny

4 min 45 sek,

39 min 3 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

27 min 36 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany