Trening umiarkowany

Shoulder Prep

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Dodane przez Trenera Personalnego Nick Kuchwara

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Opis

Get that shoulder activated for whatever upper body workout you want to do

Exercises

Seria 1: 3 rund

12 powtórzenia

Small Forward Arm Circles

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Small Forward Arm Circles

20 sekundy

Small Reverse Arm Circles

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Small Reverse Arm Circles

20 sekundy

15 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 54 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

11 min 57 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

15 min 9 sek, Umiarkowany

Shoulders and Back

Shoulders and Back

11 min 12 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało