Trening umiarkowany

Upper

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Dodane przez Alexander Lövberg

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Hanging L Raises

Hanging L Raises

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 5 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 5 rund

Cable Tricep Push Down

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Umiarkowany

Back, Biceps, Core

Back, Biceps, Core

42 min 44 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Umiarkowany

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

47 min 1 sek, Umiarkowany

For Time 40 Min

For Time 40 Min

45 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 min 1 sek, Intensywny

20 min 2 sek, Dla początkujących

5 min 27 sek, Umiarkowany

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 godz. 32 sek, Intensywny

36 minuty, Intensywny

5 min 18 sek, Umiarkowany