Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Again

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Devin Burrup
 		    Dodane przez Devin Burrup
Abs Again
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Full Ab Curls
Full Ab Curls
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Cobra
Cobra
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

No Crunch Abs
No Crunch Abs
18 min 10 sek, Umiarkowany
Abs!
Abs!
10 min 45 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
21 minuty, Intensywny
Abs
Abs❤
22 minuty, Intensywny
1 2 3 Ab Workout
1 2 3 Ab Workout
11 min 45 sek, Intensywny
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny 13 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Absolute ABS

Absolute ABS

Intensywny 21 min  
Core  
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat
Full Abs

Full Abs

Umiarkowany 23 min  
Core   Exercise Mat
Shorter Ab Repeats

Shorter Ab Repeats

Intensywny 22 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe