Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hip

Intensywny   35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat, Wall

Michelle Yeung
 		    Dodane przez Michelle Yeung
Hip
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
60 powtórzenia
Butt Kickers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Butt Kickers
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
60 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
60 powtórzenia
Flying Supermans
Flying Supermans
60 powtórzenia
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
60 powtórzenia
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
60 powtórzenia
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
60 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
60 powtórzenia
Lunges
Lunges
60 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
11 min 30 sek, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
11 min 46 sek, Umiarkowany
Stand Up
Stand Up
7 minuty, Dla początkujących
First Workout
First Workout
13 min 39 sek, Umiarkowany
Intense Workout
Intense Workout
1 godz. 50 sek, Intensywny
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hip

Hip

Umiarkowany 24 min  
Glutes  
Hips Hips Hips

Hips Hips Hips

Umiarkowany 20 min  
Pilates  
HIP DIP FILLER

HIP DIP FILLER

Intensywny 27 min  
Legs  
Hip Dip And Gluts Workout

Hip Dip And Gluts Workout

Umiarkowany 42 min  
Lower Body  
Hip Dips Problem

Hip Dips Problem

Intensywny 25 min  
Lower Body  
AH Hip Dips

AH Hip Dips

Intensywny 37 min  
Lower Body   Resistance Bands, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe