Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hip Dips Problem

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Rebecca Posavec
 		    Dodane przez Rebecca Posavec
Hip Dips Problem
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Jump for Joy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jump for Joy
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Hip Dips
Hip Dips
19 minuty, Umiarkowany
Hips, Bum and Legs
Hips, Bum and Legs
10 minuty, Dla początkujących
Target The Hips
Target The Hips
16 min 45 sek, Umiarkowany
Butt & Hips
Butt & Hips
11 min 41 sek, Umiarkowany
Legs And Hips
Legs And Hips
6 minuty, Umiarkowany
Hips Strengthening
Hips Strengthening
12 min 38 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hyper Abs

Hyper Abs

Intensywny 25 min  
Abs, Abs & More Abs

Abs, Abs & More Abs

Intensywny 29 min  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Hip Dip Go Away

Hip Dip Go Away

Umiarkowany 13 min  
Legs  
Inner Thighs Workout

Inner Thighs Workout

Intensywny 11 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball
No Dips In The Hips

No Dips In The Hips

Umiarkowany 23 min  
Full Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe