Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hip Dips

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair, Exercise Mat

Jo Douglas
 		    Dodane przez Jo Douglas
Hip Dips
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 min 30 sek
Reverse Lunges
Reverse Lunges
2 minuty
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 min 30 sek
Squats
Squats
40 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
15 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
15 sekundy
Lunges to Squats
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Lunges to Squats
2 minuty
Side Lunges
Side Lunges
2 minuty
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
2 minuty
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
30 sekundy
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
30 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
40 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 sekundy
Pilates Right Side-Lying Leg Lifts
Pilates Right Side-Lying Leg Lifts
30 sekundy
Pilates Left Side-Lying Leg Lifts
Pilates Left Side-Lying Leg Lifts
30 sekundy
Pilates Right Side-Lying Leg Lifts
Pilates Right Side-Lying Leg Lifts
30 sekundy
Pilates Left Side-Lying Leg Lifts
Pilates Left Side-Lying Leg Lifts
30 sekundy

Powiązane treningi

Hip Dips workout
Hip Dips workout
5 min 10 sek, Umiarkowany
Hip Dips Be Gone
Hip Dips Be Gone
3 min 30 sek, Umiarkowany
No More Hip Dips
No More Hip Dips
33 min 10 sek, Intensywny
Hip Dip
Hip Dip
3 min 30 sek,
Hip Dip
Hip Dip
5 minuty, Umiarkowany
Daily Hips
Daily Hips
4 min 10 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe